Neste momento é importante incrementar o cardápio incluindo ingredientes nutritivos e mais saudáveis para reforçar a imunidade. Na próxima compra de supermercado on-line, aposte em alimentos ricos em vitaminas e minerais e diminua o consumo de fontes de gordura, açúcar e industrializados.
Consumir bebidas quentes preparadas com super alimentos é uma boa forma de cuidar da saúde. Pensando nisso, Amélia Whitaker, empresária e entusiasta da alimentação saudável, ensina como preparar Golden Milk para fortalecer o sistema imunológico. Confira!
Ingredientes
1 copo de leite de castanha de caju (ou o leite vegetal de sua preferência)
1 colher de chá de cúrcuma em pó
1 colher de chá de gengibre em pó
1 pitada de pimenta do reino triturada
1/3 colher de chá de canela
1/3 colher de chá de noz-moscada
1/3 colher de chá de cardamomo
1 colher de sopa mel ou melado (opcional)
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes e leve ao fogo até engrossar. A sugestão é que a bebida seja servida quente.
