Mesmo sem sair de casa, é possível preparar um cardápio saboroso, saudável e barato para o dia dos namorados. Assim, pensando nisso, o Freeletics Nutrition ensina uma sobremesa deliciosa.
Rabanada com cobertura de frutas vermelhas
Ingredientes
4 fatias de pão integral
2 ovos
200ml de leite desnatado
1 colher de chá de canela em pó
2 colheres de chá de óleo de coco ou azeite
150g de frutas vermelhas ou apenas morangos
40g de amêndoas ou castanhas
2 colheres de chá de mel
Opcional: sal, pimenta do reino
Modo de preparo
Antes de tudo, bata os ovos, o leite e a canela em pó. Se quiser, adicione baunilha fresca. Mergulhe as fatias de pão até que fiquem completamente cobertas.
Então, aqueça o óleo de coco ou azeite em uma frigideira. Frite cada lado das fatias de pão em fogo médio por cerca de 4 minutos. Por fim, retire do fogo e sirva com cobertura de frutas vermelhas ou morangos, amêndoas ou castanhas e mel.
