O inverno é uma estação que registra baixa umidade do ar. Além disso, nessa época, o clima seco é um grande vilão para desencadear desconfortos respiratórios, pele ressecada, dores de cabeça e até infecções urinárias. Então, para minimizar esses efeitos, a nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, indica receitas com frutas ricas em água para auxiliar na hidratação do corpo.
Suchá de melão
Ingredientes
1 xícara de chá de melão picado
Uma colher de sopa de chá verde
1 colher de sopa de mel
150 ml de água
Preparo: antes de tudo, aqueça a água e, quando iniciar a fervura, desligue o fogo e acrescente o chá verde. Em seguida, tampe e deixe descansar por 10 minutos. Logo após, bata o chá no mixer com o melão e o mel. Acrescente gelo ou leve para gelar antes de servir.
Drink aromatizado
Ingredientes
¼ de Melancia Baby
200 ml de água tônica
1 rodela de gengibre
3 folhas de hortelã
Preparo: com o auxílio de um boleador de frutas, faça bolinhas com a polpa da melancia Logo após, acrescente o gengibre fatiado, as folhas de hortelã e de 2 a 3 bolinhas de melancia em uma taça com a tônica. Por fim, sirva em seguida.
