Pãozinho quentinho e crocante por fora, com aquela manteiguinha derretendo é para fazer o coração de qualquer pessoa feliz! E se além disso ele diminuísse a ansiedade?
Então, a receita desenvolvida pela nutricionista e pesquisadora, Aline Quissak, tem esse poder.
O segredo? Queijo curado, com alto teor de proteína, cromo e vitamina do complexo B. Assim, como são zero em carboidrato, podemos adicionar na receita o fubá e a aveia, dois outros ingredientes funcionais para melhorar o humor e o estresse. Bem como, por terem triptofano, ácido fólico e carboidrato especial dão calma aos nossos neurônios agitados. Se você preferir, pode até usar farinha de arroz ou polvilho, a receita da certo, mas não tem a propriedade medicinal que controla a ansiedade.
Pãozinho que diminui a ansiedade
Ingredientes
- 5 colheres de sopa de fubá (orgânico)
- 3 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 ovo
- 1/4 de xícara de azeite de oliva extravirgem
- 1 xícara de queijo curado ralado (meia cura, canastra, parmesão)
- 1 colher de sobremesa de fermento (pode usar o natural: bicarbonato + vinagre de maçã)
Modo de preparo
Antes de tudo, amasse bem até modelar a massa em mini pãezinhos. Em seguida, asse em forno baixo 150 graus por 15 min ou até estarem dourados. A consistência fica de uma broa.
Pode adicionar o gergelim na hora de ir pro forno, ele melhora o valor nutricional e funcional.
Esse pãozinho tem o perfeito equilíbrio entre carboidrato, proteína e gorduras do bem que as pessoas com ansiedade precisam.
