E como esta quarta-feira vai acabar em pizza, a coach nutricional Gabi Lodewijks afirma que é possível fazer escolhas saudáveis mesmo para aqueles que estão com o foco na dieta. Gabi explica que a comemoração no Dia da Pizza pode ser feita com substituições saudáveis aos tradicionais ingredientes, desfrutando de uma refeição nutritiva e saborosa.
Gabi Lodewijks ensina receita de pizza feita de aveia que não pesa na consciência para você comemorar amanhã (10/07) o Dia da Pizza.
Pizza de aveia de frigideira (OBS: caso prefira, no lugar da aveia, pode ser usada a farinha de trigo integral)
Ingredientes para a massa
1 ovo
1 colher sopa de farelo de aveia
1 colher de iogurte desnatado
1 colher de chá de fermento
Modo de Preparo
Misture tudo e coloque em uma frigideira anti-aderente e deixe cozinhar por 2-3min, virando de lado quando começar a soltar da frigideira. Para uma massa mais fininha espalhe bem ou use uma frigideira maior.
Recheio
Grão de bico com ervas
Mussarela de búfala
Tomate cereja
Manjericão
Benefícios da Pizza Saudável
A coach nutricional revela que a combinação de ingredientes presentes nessa pizza a torna um alimento funcional rico em proteína, fibras e gorduras boas.
Farelo de Aveia: a aveia é rica em fibras solúveis e insolúveis, minerais como manganês, fósforo, magnésio, cobre, cromo zinco.
Farinha integral: contem mais fibras, vitaminas e minerais que a farinha branca.
Grão de bico: rico em proteína, fibra, vitamina C, K e E e também fornece acido fólico, cálcio, fósforo. A grande quantidade de fibras presentes no grão de bico impedem que os níveis de açúcar no sangue subam muito rápido.
Mussarela de búfala: rica em proteínas e com menos gorduras que outros queijos, é rica em vitamina A, B2 e D
