A saúde mental influencia nosso bem-estar e relacionamentos interpessoais. E o Dia Mundial da Saúde Mental, em 10 de outubro, é uma ocasião importante para aumentar a conscientização e reduzir o estigma em torno destas questões. A ONU, por exemplo, defende a saúde mental como um direito humano fundamental. Um fator que possui influência direta sobre a saúde mental é a alimentação. De acordo com a Dra Marcella Garcez, médica nutróloga e diretora da Associação Brasileira de Nutrologia, o intestino, por onde absorvemos os nutrientes dos alimentos, possui uma relação direta com o cérebro, sendo inclusive chamado de segundo cérebro.
A ansiedade, por exemplo, pode não ser temida pelo público geral como a depressão, mas seu impacto negativo não deve ser negligenciado. Confira dicas de especialistas e os alimentos que podem ajudar no controle do transtorno.
