Na primavera, é esperado que as temperaturas comecem a subir e, com isso, aumenta também a procura por pratos e bebidas mais refrescantes, como os smoothies. Por isso, a Dietbox, startup de nutrição, sugere algumas receitas. As opções levam apenas ingredientes naturais, como frutas, iogurte e chia, que combinam com a estação e contribuem para uma alimentação mais saudável.
Smoothie de manga
Ingredientes
1 banana congelada
1/2 manga congelada
1 copo de iogurte natural
1 colher de chia
Modo de preparo: bata as frutas e o iogurte natural no liquidificador até obter uma consistência cremosa. Transfira para um copo e finalize com a chia por cima para aumentar o teor de fibras.
Smoothie proteico de frutas vermelhas
Ingredientes
1 banana congelada
5 morangos congelados
1 copo de suco de uva sem açúcar
2 colheres de sopa de proteína vegetal sem sabor
Modo de preparo: bata as frutas, o suco de uva e a proteína vegetal sem sabor no liquidificador até obter uma consistência cremosa.
