Artigo – “Férias escolares” – *Por Dayse Paravidino

Férias escolares não precisam ser sinônimo de bagunça na alimentação das crianças. Então, vamos à algumas dicas práticas, atraentes e saudáveis:

-Tenha sempre à mão frutas picadas e guardadas em potes ao alcance das crianças (morangos, gomos de tangerina, uvas e kiwis)  que, além de agradarem ao paladar, são ricos em vitaminas e antioxidantes;

– Prefira oferecer ‘cookies’ e rosquinhas integrais;

– A granola é uma opção interessante, assim como biscoitos ‘chips’;

– Prepare alimentos em casa, convidando as crianças para participarem. Isto despertrá naturalmente o interesse pelos alimentos;

– Faça sanduíches naturais, acompanhados de sucos, pois são ótimas pedidas quando se pensa em praticidade. Prefira pão integral, recheando-os com alface, tomate, frango desfiado, pasta de soja e queijo branco;

– Um piquenique é sempre inspirador, onde se poderá sempre levar frutas secas, salada de frutas, sanduíches integrais, sucos de frutas, pipoca etc.

– Na praia, prefira picolé da fruta, água de coco e milho cozido;

Aí, é só aproveitar, e boas férias!