Cansaço e inchaço inesperados? Nutróloga explica as possíveis causas

Cansaço constante, inchaço persistente e mudanças no peso sem motivo aparente podem indicar desequilíbrios no organismo. Assim, segundo a nutróloga Fernanda Vasconcelos, esses sinais podem estar ligados a alterações hormonais ou nutricionais e merecem atenção.

“Se uma pessoa se alimenta bem, dorme regularmente e ainda assim se sente esgotada ou nota mudanças bruscas no corpo, pode ser um sinal de que o metabolismo não está funcionando da melhor forma. Investigar as causas é fundamental para evitar problemas maiores no futuro”, explica.

A seguir, confira alguns sinais de alerta que podem indicar um desajuste metabólico:

Cansaço excessivo e falta de energia: Pode estar relacionado a deficiências nutricionais (como ferro, vitamina D, entre outros). Além de resistência à insulina, inflamação crônica, gordura em fígado ou disfunções hormonais, como hipotireoidismo.

Oscilações de peso inexplicáveis: Ganho de peso sem alteração significativa na alimentação pode estar ligado a problemas na tireoide, desequilíbrios hormonais ou resistência à insulina.

Inchaço frequente: Retenção de líquidos pode indicar inflamação, síndrome metabólica, disfunções renais, hepáticas, cardíacas ou hormonais.

Dificuldade para dormir: Insônia recorrente ou sono não reparador podem estar associados à má higiene do sono, excesso de telas no período noturno, apneia do sono (fortemente ligado à obesidade) e ao excesso de cortisol (hormônio do estresse).

Queda de cabelo e unhas frágeis: Sinais como esses podem indicar estresse excessivo, deficiências nutricionais como ferro ou alterações hormonais que afetam o metabolismo, como hipotireoidismo.

O que fazer se esses sintomas aparecerem?

Fique atenta(o) à repetição dos sinais, principalmente se durarem mais de duas semanas.

Procure avaliação médica para investigar causas hormonais, nutricionais ou metabólicas.

Segundo a nutróloga, pequenos ajustes na alimentação, suplementação e hábitos diários já são suficientes para equilibrar o organismo e recuperar a qualidade de vida.