Dia do Sorvete, uma data deliciosamente refrescante que nos convida a apreciar essa sobremesa gelada em suas muitas formas e sabores. Mas, enquanto desfrutamos de uma taça ou casquinha de sorvete, vale a pena lembrar que nem todos os sorvetes são iguais quando se trata de saúde. Vamos explorar os diferentes tipos de sorvete. Além de descobrir quais são as opções mais saudáveis para satisfazer nosso desejo por essa iguaria.
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Sorvete Tradicional
O sorvete tradicional é conhecido por sua cremosidade e variedade de sabores. No entanto, ele tende a ser rico em gorduras saturadas e açúcares, o que o torna uma opção para ser desfrutar com moderação.
Sorvete de Frutas
Feito com frutas frescas ou polpas de frutas, o sorvete de frutas é uma escolha mais saudável. Ele geralmente contém menos gordura e açúcares adicionados, aproveitando o sabor natural das frutas.
Sorvete vegano
O sorvete vegano é adequado para pessoas que são intolerantes à lactose, alérgicas ao leite ou que optam por uma dieta vegana.
Dicas para tornar seu sorvete mais saudável
- Primeiramente, opte por sabores à base de frutas ou iogurte. Isto reduzirá a quantidade de gordura saturada e açúcares adicionados.
- Então, controle o tamanho das porções para evitar excessos.
- Do mesmo modo, evite coberturas excessivamente açucaradas. Assim, opte por frutas frescas, nozes ou sementes como acompanhamento.
- Por fim, considere fazer seu próprio sorvete em casa, usando ingredientes naturais e controlando a quantidade de açúcar.
