Fim de semana chegando e nada melhor do que planejar as compras de supermercado. Então, confira o passo a passo para ajudá-lo a planejar suas compras e economizar tempo e dinheiro.
Crie uma lista de compras
- Pense nas refeições que você planeja fazer durante o fim de semana e anote os ingredientes necessários. Certifique-se de verificar o que você já tem em casa para evitar compras duplicadas.
Planeje suas refeições
- Decida quais refeições você fará durante o fim de semana, incluindo café da manhã, almoço, jantar e lanches. Isso ajudará a determinar quais ingredientes você precisa comprar.
Verifique os folhetos e ofertas
- Dê uma olhada nos folhetos de supermercados locais ou verifique as ofertas online para encontrar descontos e promoções em itens que você planeja comprar.
Estabeleça um orçamento
- Determine quanto você pretende gastar no supermercado e tente aderir a esse limite.
Organize a lista de compras
- Agrupe itens semelhantes na lista para facilitar sua jornada no supermercado. Por exemplo, coloque todos os produtos de limpeza em uma seção e os produtos de laticínios em outra.
Faça uma lista de prioridades
- Marque os itens essenciais e, se o seu orçamento permitir, liste itens opcionais que você pode comprar se houver dinheiro extra.
Considere opções saudáveis
- Priorize alimentos saudáveis e planeje refeições equilibradas para você e sua família. Exclua os alimentos ultraprocessados.
Evite compras impulsivas
- Mantenha-se fiel à sua lista e evite comprar itens não planejados, a menos que sejam necessários.
Verifique os prazos de validade
- Ao escolher produtos perecíveis, verifique as datas de validade para garantir que você os consumirá antes que estraguem.
Escolha o momento certo
- Evite horários de pico no supermercado para economizar tempo e evitar multidões.
Use sacolas reutilizáveis
- Leve sacolas reutilizáveis para evitar o uso excessivo de sacolas plásticas.
Verifique sua lista novamente
- Então, antes de sair de casa, revise sua lista de compras para ter certeza de que não esqueceu nada.
Vá às compras
- Siga sua lista enquanto faz as compras no supermercado. Não esqueça de comprar os alimentos perecíveis e congelados no final.
Confira seus recibos
- Logo após fazer as compras, verifique seu recibo para garantir que todos os itens foram registrados corretamente.
Organize os alimentos em casa
- Ao chegar em casa, organize os alimentos de acordo com as áreas de armazenamento apropriadas e coloque produtos perecíveis na geladeira ou no congelador imediatamente.
