O carnaval é um dos períodos mais animados do ano no Brasil. A folia toma as ruas das cidades e é a época perfeita para se divertir com os amigos. Entretanto, é comum não se alimentar ou não se hidratar da maneira correta, o que pode diminuir sua energia.
Para ajudar na recuperação, a Dra. Carolina Pimentel, nutricionista e membro do Conselho Consultivo de Nutrição da Herbalife, indicou algumas atitudes que vão auxiliar seu organismo. Confira:
Repouso
Depois de curtir muito, seu corpo merece um descanso. Reserve um tempo para você no fim do feriado para recuperar as energias gastas e se preparar para a semana que vem pela frente.
Hidrate-se e Revitalize-se
Sim, o carnaval acabou, mas você precisa continuar cuidando da hidratação. Repor os nutrientes que foram perdidos é muito importante, por isso beba muita água, chás pretos e chás verdes, água de coco e sucos com baixo teor de açúcar e alimentos ricos em água como frutas, verduras e legumes.
Refeições leves
Se alimentar bem é essencial para manter um estilo de vida saudável. Entretanto, durante o carnaval, é comum sair da rotina, e, para voltar ao seu ritmo, opte por refeições mais leves, com cereais integrais, carnes magras e vegetais. Os substitutos parciais de refeição podem ser uma boa opção, pois eles contem nutrientes na medida certa com calorias controladas.
Atividade física
Quem não pratica nenhuma atividade física durante o ano pode sentir as diferenças durante os quatro dias de folia. É uma ótima chance de continuar no ritmo e começar a academia ou qualquer outro exercício que sempre teve vontade de experimentar.
