Cuidar do corpo e da mente nunca foi tão importante como agora. Família, trabalho, faculdade e lazer deixam o dia cada vez mais acelerado. Desse modo, o momento pede reflexão: afinal, o que é uma alimentação saudável, de qualidade, acessível e que ajude nosso organismo a aguentar tantas tarefas? Assim, contar com alimentos ricos em nutrientes, como a granola, que favoreçam qualidade de vida é primordial para quem busca equilíbrio e bem-estar.
Nesse sentido, para a consultora nutricional Da Magrinha, Renata Mayer, o cardápio pede alimentos variados, coloridos e que ofereçam suporte em qualquer hora do dia. Dessa forma, o organismo poderá corresponder a um ritmo de vida cada vez mais agitado sem descuidar das atividades e que ajudem a manter a saúde mental sempre em ordem. Mente são, corpo são.
Portanto, Renata dá como sugestão a granola que ajuda a manter o organismo saudável, e é ideal para complementar o café da manhã ou lanches intermediários: “A granola é uma mistura de cereais, sementes, oleaginosas e frutas secas sendo uma ótima opção para manter a sua saúde em dia. Dessa forma, ela reúne carboidratos, fibras, vitaminas, minerais e gorduras importantes para o bom funcionamento do organismo, especialmente do coração e do intestino”.
Vitamina de Banana com Aveia e Granola Da Magrinha
Ingredientes
– 2 Bananas grandes (maçã, prata ou nanica)
– 350ml de leite (integral, vegetal ou desnatado)
– 1 colher (sopa) de Aveia Da Magrinha
– Uma colher (sopa) de Mel Da Magrinha
– 1 xícara (chá) de Granola Da Magrinha
Modo de preparo
Basicamente, bata todos os ingredientes no liquidificador e pronto! Sua vitamina está pronta para o café da manhã. Se preferir, você também pode adicionar uma maçã com casca, ou substituir o mel por calda de agave Da Magrinha.
