Acabou a folia, pode ser que algumas pessoas tenham cometido excessos durante o carnaval, seja de comida ou bebida alcóolica. Assim, os mais comprometidos com a saúde não esperam nem a quarta de cinzas acabar para começar a dieta e as atividades físicas. Mas será que existe algum segredo para desintoxicar o organismo e até eliminar os quilos indesejáveis que tenham surgido durante a festividade? Então, a nutricionista clínica funcional Dra. Gisela Savioli ensina uma receita de um suco poderoso de melancia com canela, e também água de pepino, que vão ajudar bastante nessa missão, além de revigorar o organismo pós-carnaval.
A nutricionista explica que a melancia é rica em potássio, que aumenta a produção de urina, ajudando a eliminar as toxinas e reduzir o inchaço. E a canela acelera o metabolismo, promovendo queima de gordura Corporal. “Já a água de pepino funciona como diurético natural e tem baixas calorias”, pontua.
Corpo inflamado
“Os excessos típicos do mês de carnaval podem ter levado alguns foliões a escolhas erradas. Bebida alcóolica, comida com glúten, leite animal, industrializados e corantes são alguns dos alimentos que formam um combo inflamatório no nosso corpo e dificultam o funcionamento do organismo”, pontua Savioli.
Pele opaca, unha fraca e cabelo caindo são alguns dos sinais de inflamação no corpo. De acordo com a nutricionista, a inflamação é um processo natural do corpo, mas quando se torna crônica, pode causar uma série de problemas de saúde. E uma das principais causas da inflamação é a alimentação. “Gosto muito da frase ‘descascar mais e desembalar menos’. Essa é uma forma de promover ao corpo todo aporte de nutrientes que ele necessita. Também é importante fazer musculação ou caminhada cinco vezes na semana e beber bastante água”, comenta Gisela.
Como fazer o detox após o Carnaval?
A primeira orientação dada pela nutricionista é beber muito mais água, porém, de uma a duas vezes por dia, fazer a água de pepino, além de substituir o tradicional café da manhã por um suco de melancia.
Água de Pepino
Ingredientes
Um pepino grande
Modo de preparo
Passe o pepino pela centrífuga e consuma toda aquela água estruturada
Suco energético de melancia
Ingredientes
Melancia com as sementes
Um pedaço da parte branca da melancia
Canela
Uma rodela de banana verde
Modo de preparo
Primeiramente, no liquidificador, bata a melancia com a parte branca e as sementes primeiro e depois coe o líquido
Em seguida, bata novamente o líquido coado com a banana e a canela
Então, acrescente um pouco de água, caso deseje
A especialista orienta ainda investir em temperos detox, como coentro e hortelã. “O mais importante nisso tudo, no entanto, é de tomar uma decisão. Consuma diariamente, durante esses dias, pelo menos cinco cores de alimentos naturais. E troque o tradicional açúcar por purê de maçã para adoçar os alimentos”, finaliza.
