Segundo recomendação da Organização Mundial de Saúde e do Ministério da Saúde, a introdução alimentar de outros alimentos além do leite materno inicia a partir do sexto mês de vida. Até essa idade, o aleitamento materno deve ser exclusivo e não há necessidade de apresentar novos sabores ao bebê, já que o leite da mãe é uma importante fonte de energia, proteína e outros nutrientes. Isso sem falar no vínculo afetivo que é fortalecido.
A alimentação oferecida ao bebê depois dos 6 meses deve ser composta de alimentos que nascem da terra ou dão em árvores, como arroz, feijões, raízes, verduras, legumes e frutas. Lembrando que é importante continuar amamentando a criança até os dois anos de idade.
O Sítio A Boa Terra sugere uma receita de papinha com ervilha-torta, vagem e abobrinha para as mamães que acham que chegou o momento certo de introduzir alimentos sólidos. Confira!
Ingredientes
- 25g de vagem macia;
- 25g de abobrinha;
- ¼ xícara de ervilha-torta em pedaços pequenos.
Modo de preparo
Antes de tudo, corte as vagens em pequenos pedaços e pique a abobrinha. Em seguida, coloque tudo em uma panela juntamente com as ervilhas-torta e cubra com água fervente. Logo após, deixe cozinhar por aproximadamente dez minutos ou até ficarem macias. Então, passe o cozido pelo processador ou liquidificador para fazer o purê. Por fim, não se esqueça de passar tudo por um coador de rede fina para eliminar fiapos ou cascas de ervilhas.
