Todos sabem que as fibras são essenciais para o bom funcionamento do intestino, mas poucos conhecem seu papel ativo no emagrecimento. Esses nutrientes ajudam a controlar o apetite ao promover uma sensação de saciedade prolongada e auxiliam na metabolização da glicose, contribuindo para a redução dos níveis de açúcar no sangue e, consequentemente, na perda de peso. Além disso, essas substâncias se dividem em dois tipos: solúveis e insolúveis, e cada uma tem funções distintas no organismo.
As fibras solúveis nutrem as bactérias benéficas do intestino, ajudando a regular a flora intestinal e a fortalecer o sistema imunológico.
No estômago, elas formam um gel que atua como um neutralizador, ligando-se a substâncias tóxicas e eliminando-as do corpo sem absorção. Já as fibras insolúveis aceleram o trânsito intestinal e facilitam a eliminação dos resíduos intestinais, absorvendo grande quantidade de água. Desse modo, a ingestão desse elemento deve vir com acompanhamento de bastante líquido para que não haja um ressecamento do intestino. Marina Faiad, coordenadora de nutrição da Clínica Seven, referência em nutrição e emagrecimento saudável.
A especialista ainda afirma que hoje esses ativos podem ser encontrados em suplementos como o Fiber Seven, que reúne fibras solúveis e insolúveis vindas da aveia.
Fonte: assessoria de imprensa
